Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin geçici olarak durması durumudur. Bu durumu yaşayan kişiler, genellikle uyandıklarında yeterince dinlenmiş hissetmezler çünkü gece boyunca nefes alma zorlukları yaşamışlardır. Nefes durması birkaç saniye ile bir dakikaya kadar sürebilir ve bu durum gece boyunca yüzlerce kez meydana gelebilir.
UYKU APNESİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uyku apnesinin en yaygın belirtileri arasında şunlar bulunur:
- Yüksek sesle horlama: Özellikle uykuda derin nefes alırken horlama sesi duyulabilir.
- Geceleri defalarca uyanma: Nefes almakta zorlanan kişiler, genellikle birkaç saniye veya daha fazla süreyle nefes almayı durdururlar ve bu durum uykusuzluğa yol açar.
- Sabah baş ağrıları: Uyandığında vücut yeterince oksijen almadığı için baş ağrıları görülebilir.
- Gündüz aşırı uykululuk: Uykusuzluk nedeniyle gündüzleri aşırı uyuma isteği hissedilebilir.
- Zihinsel karışıklık ve konsantrasyon sorunları: Uyku eksikliği, zihinsel performansı olumsuz etkileyebilir.
UYKU APNESİ ÇEŞİTLERİ
Uyku apnesi, üç ana türde olabilir:
- Obstrüktif uyku apnesi (OSA): En yaygın türdür ve boğazdaki kasların gevşemesiyle hava yolunun tıkanması sonucu meydana gelir.
- Merkezi uyku apnesi: Beynin uyku sırasında nefes almayı kontrol etme işlevinin bozulmasından kaynaklanır.
- Karışık uyku apnesi: Obstrüktif ve merkezi uyku apnesinin bir kombinasyonudur.
UYKU APNESİ TEDAVİSİ
Uyku apnesinin tedavisi kişiye bağlı olarak değişir. Tedavi seçenekleri şunları içerebilir:
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Kilo kaybı, sigara içmeme ve alkol tüketiminden kaçınma gibi alışkanlıklar uyku apnesinin etkilerini azaltabilir.
- CPAP cihazı (sürekli pozitif hava yolu basıncı): Uyku sırasında havanın sürekli olarak burna ve ağza gönderilmesini sağlayan bir cihazdır.
- Cerrahi müdahale: Eğer diğer tedavi yöntemleri işe yaramazsa, boğazda tıkanmaya neden olan yapıları cerrahi olarak kaldırmak gerekebilir.
- Dişlikler: Diş hekimleri tarafından yapılan bu cihazlar, çene pozisyonunu düzelterek hava yolunun açık kalmasını sağlar.
UYKU APNESİNE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
- Düzenli egzersiz yapmak
- Uyku pozisyonuna dikkat etmek
- Düzenli uyumak ve uyku alışkanlıklarını düzene sokmak
- Aşırı kiloları kontrol altında tutmak
Uyku apnesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Erken tanı ve tedavi ile kişilerin yaşam kalitesi artırılabilir ve apnenin yol açtığı sağlık riskleri en aza indirilebilir. Eğer uyku sırasında nefes alma güçlüğü çekiyorsanız, bir uzmandan yardım almanız önerilir.
